Zimski je period, sezona je mnoštva virusa, a ponajviše gripa.
Naš imunitet u najvećoj meri zavisi od životnih navika, a ponajviše od načina ishrane.
U nastavku vam nudimo par saveta kako prirodnim putem da ojačate imunitet i da vas zaobiđu virusi.
Citrusno voće
Pre svega sezona je citrusnog voća koje je prepuno vitamina C koji štiti naš organizam od mnoštva infekcija. Najbolje je konzumirati ga u vidu ceđenog soka.
Beli luk
Dobro znate da ga još nazivaju i prirodni antibiotik, znamo da ćete odmah pomisliti ali kako ga konzumirati svaki dan kada idete na posao i u školu zbog mirisa, ali rešenje je kada dođete iz škole ili sa posla i to je najbolje sažvakati po čen belog luka.
Đumbir
U poslednje vreme đumbir se sve više koristi i to sa razlogom. Najčešće se renda u limunadu ili rendani đumbir pomeša sa medom pa se uzima po kašičica svakog jutra, po želji možete da dodate i limun to je upravo dobitna kombinacija.
Povrće
Konzumiranje povrća svaki dan je od presudnog značaja za zdravlje, najčešće je to zeleno povrće kao što su kupus, spanać, brokoli. Prepuni su vitamina C, ali za najbolje dejstvo potrebno je jesti sveže povrće ili bar što manje termički obrađeno. Zatim tu je neizostavna šargarepa koja igra važnu ulogu u borbi organizma od virusa i bakterija.
Turšija
Turšija je prirodni probiotik i treba je u ovo doba godine iskoristiti na najbolji mogući način.
To su samo neki od predloga kako ojačati svoj imunitet u doba virusa.